I Benefici del Metodo Pilates

01 Mar I Benefici del Metodo Pilates

Divertente, calibrato e ricco di benefici per chi lo pratica: il pilates è un metodo di allenamento davvero completo,
capace di giovare al benessere individuale sotto tantissimi aspetti. Il primo effetto positivo è senza dubbio la rieducazione posturale: il pilates insegna a controllare i movimenti e diventare padroni del proprio corpo, andando a eliminare tutte quelle posture scorrette che provocano mal di schiena, rachide cervicale e altri dolori o malesseri fisici.

La crescita dell’equilibrio, attraverso esercizi precisi che coinvolgono prevalentemente il baricentro del corpo, è un secondo beneficio importante: alcuni movimenti che prima si percepivano come impossibili diventano a poco a poco realizzabili in modo sciolto. La tonificazione muscolare è certamente un altro risultato particolarmente apprezzato da chi pratica pilates. In tempi relativamente brevi è possibile rimodellare il corpo e donare tonicità ai muscoli, che continueranno a essere snelli e accresceranno la loro reattività. La forza fisica aumenta anche senza che ci sia un incremento della massa muscolare: nessun rigonfiamento tipico di chi solleva pesi per ore quindi, ma stessa capacità di sopportare fatiche crescenti sentendosi sempre in perfetta forma.

Stimolando la circolazione sanguigna, i movimenti del metodo pilates, se abbinati a uno sport aerobico, aiutano inoltre a contrastare la formazione di cellulite. La costanza dell’allenamento porta con il tempo benefici anche a livello di muscolatura addominale, contribuendo alla tanto agognata pancia piatta. Per chi pratica sport e ha subito un infortunio, sedute di pilates sono particolarmente preziose per velocizzare i tempi di recupero.

Poiché si tratta di una disciplina in cui ogni movimento è legato alla concentrazione e alla respirazione, il pilates contribuisce a contrastare lo stress e stimola la positività, favorendo nel tempo una visione più positiva del proprio corpo e della propria postura. Migliorare l’autostima divertendosi è proprio uno dei motivi che hanno fatto diventare questa disciplina particolarmente amata da persone di ogni età.

Pilates Mantova